如何改善早泄?自我调节很重要

如何改善早泄?有早泄经历的男性都想改善，为什么，知道早泄是个什么感受么?网友这样说：一进一出一哆嗦;脱裤子摩擦到的时候不小心泄了……女友也分手了;害怕她在晚上的每一个暗示;开始了吗?——不，已经结束了。多么痛的领悟，那么早泄了怎么办?如何改善早泄呢?

1、注意身体锻炼

身体对于性生活时的感受也影响着性生活的质量，尤其是男性身体阴茎头部位，是性生活时要用到的地方，但若是阴茎头部位太敏感的话，就很容易过早射精，导致早泄问题。所以男性朋友有早泄现象的话，如何改善早泄?可以适当注意全身运动锻炼以及局部敏感度锻炼。对阴部采取冷热水交替浴方法，注意冷热水温度，也可以进行适当的有氧运动，对性功能有利。

2、保持良好体质

好的身体体质不仅是人体正常工作的基础，也是进行性生活的基本条件。如果身体体质长期不是很好，就很容易出现过度劳累、身体乏力、腰膝酸软等体力不支现象，在性生活的时候就容易因为这类原因而草草了事。所以在遇到早泄问题的时候，如何改善早泄?要更加注意去保持更好的身体体质，避免不好的健康状导致早泄症状加重，平时不要太挑食，身体需要的营养要均衡的补充。

3、调整心理状态

心态和情绪对人体的影响也是很大的，比较直接的表现就是心情不好，也会导致性欲不高或没有性欲，而心态不好也是造成男性早泄的重要原因。所以如何改善早泄?想要缓解早泄症状问题，就要有积极的心态和良好的日常情绪。让自己能有正常的性生活欲望，进行性生活的时候别紧张，相信夫妻之间的感情，对自己有信心，并适当采取正确的性爱技巧，会有很大的帮助。

如何改善早泄?上面已经帮助男性朋友对一些比较常见也比较容易做到的调节方法进行了相关介绍。在面对这种问题的时候，不能心急紧张，平时的心态和情绪也很重要。如果能够好的身心状态，适当采取合理的措施，会有很大的帮助的。希望男性朋友正确对待这个问题，必要时可以去正规的医院采取治疗措施。