男人怎幺样可以持久？学会这些啪啪技巧避免做个快枪手

本人男,今年24岁, 每次做爱的时候都是我在上面,时间久了也就没什么兴趣了,让我女朋友换别的姿势她不好意思,最近在这几次性时间也变短了,请问有什么方法才可以让时间变更长一些呢?男人怎么样可以持久?其实在啪啪啪之前(和进行时)可以做许多工作，来避免做个快枪手。下面一起来学习吧。

　　男人怎么样可以持久?——事前准备

1、放松，心态摆正

早泄与其说是身体因素不如说是心理问题。不要给自己贴上性无能的标签，带着你的自信自尊和积极的态度走上战场，丢掉你的疑虑，你和你的Ta都会有所斩获。

2、戴上安全套

许多人都抱怨说套套减少快感和敏感度，但是套套却是延时的不二法宝。当然了，除了延时，套套也能防止意外怀孕，避免染上性病。

3、拒绝烟酒等上瘾物品

过量摄入这类物质会影响你对射精的控制力。

4、使用局部作用产品物

你可以使用减敏喷雾或油膏来达到坚持更久的目的，不过这种产品品有丧失快感的副作用，也会传给性伴侣，所以并不是很多人用。

5、常常练枪

打飞机是很健康也是很自然的，定期打打飞机不但能保持活力、防止早泄还能舒缓压力，排除焦虑。此外，花越多时间打飞机，你对自己的身体就越了解，也就能知道什么时候兴奋程度过高。只有这样，嘿咻时你才知道什么时候该慢下来，什么时候该换个体位。

　　男人怎么样可以持久?——床上工作

1、常常变换体位

这样做可以转移你的注意力，此外，尝试新鲜体位可以让性爱更加刺激，双方都会更加满足。有时候停下来看她也是可以的。

2、不要忽略前戏

有研究表明进行前戏比跳过前戏的伴侣性生活时间更久，在直接进入战斗之前，花时间抱抱亲亲摸摸……要是前戏阶段你过于兴奋，无论她此时在做什么，让她停下来，将你所有的注意力放在她身上。

3、慢呼吸 深呼吸

许多人发现做缓慢深呼吸对延时很有帮助。原因可能是因为深呼吸帮助身体休息，吸气的时候要感觉吸入腹中，身体要打开。如果在呼气前停止呼吸2-3秒也是很有用的。这个动作能让你保持镇静集中精力。

4、让她掌握主动

男性是床上的主角，可以说嘿咻时男性获得了大多数的快感，有时候不妨让她控制局面，这样能达到减缓敏感的作用。

5、心有旁骛

嘿咻时太兴奋就要想一些完全无关的东西来分散注意力，比如说工作或者上学的事情。临时分散注意力可以帮助人们放松并放慢节奏。无论你想什么，只要不是挑逗的内容都可以。

男人怎么样可以持久?希望以上介绍的技巧可以帮得到你。其实，美好的性生活是靠夫妻双方共同经营的，不要不好意思说出来自己的感受，经常交流可以使性生活变得更加美妙、和谐。

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