壮阳延时的四种有效方法

男性在壮阳延时这个方面是非常的在乎重视的，所以呢很多男性朋友们为了壮阳延时都会去买那些壮阳延时的产品来使用，但是呢其实在市面上卖的那些壮阳延时产品都是没有多大效果的，而且就算它有效果，但是它有可能副作用也比较大的，而且是产品三分毒，还是可以不用就不用。本文针对五种有效的壮阳延时的方法做出了详细的介绍。

　壮阳延时的方法有哪些?

首先，平时睡觉前可以用手指摩擦自己的前列腺部位，但是需要注意的是摩擦前一定要把阴茎洗干净，用手摩擦自己的阴茎，直至摩擦到发热就要停止，还有就是摩擦时候一定要注意轻轻的摩擦。

其次，多吃一些补肾的食物，如果说肾虚的话，也会导致早泄的，所以说如果想要壮阳延时的话呢，可以多吃牛鞭啊，韭菜啊，还有就是蛤蜊，猪腰等等食物，同时睡觉不要熬夜，还就是可以用枸杞泡茶喝。

还有，如果在做爱过程中有射精的欲望的话，可以赶紧停止，过一会再继续做爱，这样做可以有效地延长做爱时间，避免出现尴尬。平时要避免纵欲，性生活吗不能太频繁，同时未婚的男人要戒掉手淫。

注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。建议积极的在医生当面指导下服用产品物、保持开朗乐观的生活态度，应戒酒，忌辛辣刺激食物;避免憋尿，是的。

　温馨提示：频繁性生活的习惯，频繁射精会使体内锌元素的流失，锌不足而不又能很好的补充，可使性欲下降、精子量减少、精力不足，这也会导致射精快，所以要节制性生活。