补肾壮阳功的五种练法

对身体进行补肾和壮阳，除了常见的饮食疗法和运动疗法，其实还可以做壮阳补肾功的，这样的方式其实更趋向于道家的方法，主要的方式是对穴位进行按摩和进行一些养生的动作。进行壮阳和补肾的朋友，一定要找到合适的方法，这样才是正确的。本文针对补肾壮阳功法的动作做出了详细的介绍。

　补肾壮阳功法

　　一、按摩鼠蹊部的功法：

①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。

②摩擦右脚根部(即鼠蹊部)20次～30次。

③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住

　二、按摩内腿的功法：

①两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。

②左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。

③两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。

　　三、强化腰部的重要性：男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。

　四、满足性生活的腰部功法：抱膝式，

①两膝竖起坐好。

②两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。

③抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。②、③重复5～7次。

　五、满足性生活的腰部功法：仰卧抬身式：

①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。

②从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。

③吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。以上①～③重复3次。