补肾要分型：补肾阳虚的食物有哪些?

吃什么可以补肾阳虚?补肾之前，一定要分清自己是肾阳虚，还是肾阴虚!肾阳虚患者要吃补益肾阳的食物，若是饮食过于滋阴，则不利健康。那么，吃什么可以补肾阳虚呢?

　　补肾阳虚的食物有哪些?

　　一、海马

海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。

　二、蛤蚧

蛤蚧是比较常用的中产品，最早载于《开宝本草》，因其叫声而得名。临床上主要用于虚喘，包括肾阳虚和肺阴虚所致的慢性咳喘，由于蛤蚧雄性激素样的作用，医产品上就用它来治阳痿、腰膝无力，着名的蛤蚧酒就常用于补肾壮阳。

　　三、鸡肉

中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚报的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。

　四、黑米

黑米适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。

五、鹿茸

鹿茸，甘、咸、温，具有补肾阳、强筋骨、益精血、调冲任，是进补肾阳之要产品，适用于命门火衰，精血不足、小儿发育迟缓、脑门不合，冲任不固、肾阳虚衰、崩漏带下等症状者，鹿茸性温而不燥，对全身虚弱、久病患者具有较好的强身作用。

　六、枸杞子

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

七、板栗

《本草纲目》记载：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。”中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。

温馨提示：除了上述食物外，还可以适量食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻糊，更易入肾，从而更好地补肾。希望以上内容对你有所帮助！