男人壮阳有什幺方法吗?壮阳五大法则请遵守

壮阳这个词在男人的世界显得有些羞涩，不大愿意公开的谈论这个话题，随着社会文明的发展，性已经不再是那么隐私的话题了，男人壮阳无非也是为了更好的性生活而已，那么男人壮阳有什么方法吗?想要美满的性生活，今天讲到的壮阳五大法则请遵守!

　　男人壮阳有什么方法吗?运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：双肩，将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。另外可以多做腹股沟运动，盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

男人壮阳有什么方法吗?食物壮阳法

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，经常食用这些食物拥有壮阳功效，羊肉：属热性，有助阳的作用。鸡蛋：人体性功效的营养载体。驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。

　　男人壮阳有什么方法吗?“空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。

男人壮阳有什么方法吗?阴囊按摩法

按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。

男人壮阳有什么方法吗?冷热水交替浴，提高男性性机能

使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

男人壮阳有什么方法吗?这五大法则只要你遵守，一段时间之后你就会发现你的身体在发生着巨大的变化，性生活的时候明显能感觉到有一种与以往不同的能力爆发，这就是五大法则的作用。

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