壮阳的食物有哪些?10种壮阳食物让你雄风不倒

壮阳的食物有哪些?现在人们生活作息不规律，导致越来越多的男性出现了肾虚，肾虚会影响到男性身体健康，性功能也下降。所以很多的男性朋友都想要壮阳补肾，但是产品补不如食补，下面我们就一起了解一下壮阳的食物有哪些吧!

1、鹌鹑蛋：

鹌鹑蛋比较常见，男性朋友多吃一些鹌鹑蛋可以帮助补肾壮阳，鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。

2、板栗：

壮阳的食物有哪些?板栗含有丰富的营养，并且对人身体还有滋补的功能，可以补肾壮阳，男性朋友可以多吃一些，板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，产品王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与黄芪、人参、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、小便频多、慢性腹泻、食欲不振等症，都有良好效果。

3、狗肉：

狗肉是比较温热的食物，能够帮助补肾壮阳，但是血压高的人应该少吃，在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有壮肾阳、补脾肾的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗老寒腿、风湿胃、阳痿早泄。

用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。手脚心烦热、皮肤有疮疡、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。

4、泥鳅：

壮阳的食物有哪些?泥鳅对于男性的性功能调节有很重要的作用，可以帮助补肾壮阳，泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。

5、虾子：

多吃虾也可以壮阳补肾，补血益气，但是如果对海鲜过敏的人要注意避免食用，虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于性事不佳、久病体虚、腰酸腿软、气短乏力、不思饮食的患者。

6、牡蛎：

牡蛎里面含有的微量元素非常多，可以滋阴补肾，对于男性壮阳也有很好的效果，是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果

7、海马：

壮阳的食物有哪些?海马也可以补肾壮阳，对已一些因为肾虚导致的男性疾病，都可以得到缓解，海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、夜遗、多尿、不育、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。

8、驴肉：

驴肉也是比较温热的食物，可以帮助男性朋友改善性能力，可以补血养气，补肾壮阳，驴肉味道鲜美，有滋阴壮阳、安神去烦、补气养血的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

9、韭菜：

韭菜是生活中非常常见，并且还可以帮助壮阳补肾的蔬菜，可以帮助有些改善性能力，韭菜又叫壮阳草、起阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。

韭菜还是一味传统的中产品，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的多尿、遗尿、遗精、阳痿等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可杀灭细菌、促进食欲、降低血脂，对冠心病、高血脂病人有益。

10、蚕蛹：

壮阳的食物有哪些?很多的人可能都非常的害怕蚕蛹，但是吃蚕蛹可以帮助男性朋友补肾壮阳，蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有祛风除湿、温阳补肾、健脾消积的功能，适用于阳痿遗精、肾阳亏虚、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对心脑血管疾病、慢性肝炎患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。

这道产品膳——蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：韭菜200克，蚕蛹50克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、动脉硬化、高血压、便秘、阳痿遗精等患者食用。

壮阳的食物有哪些?以上为大家介绍了10种壮阳食物，男性朋友的性能力如果受到质疑，那会打击男性自尊心，所以男性朋友平时可以多吃一些这样的补肾壮阳的食物，补肾的食物有很多，我们可以根据自身的情况来进行选择。除了以上10种食物外，常用于补肾壮阳的食物还有花生、松子、荔枝、荷叶、莲子、枸杞子、葵花子、核桃、黑豆、黑芝麻、蒜、大葱、蜂蜜、猪髓、猪肾、鹌鹑、猪肚、鸡肉、鸽肉、羊肉、章鱼、麦芽油、海藻、鲍鱼、鱼类、生蚝、海参等等。