男人如何补肾壮阳?

男人如何补肾壮阳?有什么好的方法?补肾壮阳的方法有很多种，但要选择适合自己的。首先锻炼大家都知道对身体是有很多好处的，但锻炼除了对身体好，还在补肾壮阳上有很好的效果，那怎么锻炼才能补肾壮阳呢?接下来我们就来学习这些动作。

男人如何补肾壮阳?做什么可以快速壮阳?方法如下：

1、如何补肾壮阳–两脚向前摆动法

端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

2、如何补肾壮阳–摩腹运丹法

腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

3、如何补肾壮阳–双手上举法

端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为1遍，每日可酌情做3至5遍。做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

4、如何补肾壮阳–揉摩通腹

取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

5、如何补肾壮阳–运动跑步法

跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

男人一直在如何补肾壮阳的道路上奔跑，都想自己可以拥有阳刚之气，但就是找不对方法，以上这些补肾壮阳的动作都有非常显著的效果，只要大家可以把这些当做生活中的一种习惯，坚持每天都锻炼，一定能达到补肾壮阳的目地。