十大壮阳食物

十大壮阳食物，男人们都想壮阳，好在女人面前一展雄风，但是，壮阳的方法有很多，包括产品物壮阳、按摩壮阳、锻炼壮阳、饮食壮阳等，小编听朋友讲过他产品物壮阳的经历，确实是有效，但是产品物只是起到暂时的作用，而且毕竟是产品物，是有副作用的，不能经常服用，而小编今天为大家介绍的是壮阳食物，壮阳食物可以每日都吃，坚持吃可以起到很好的作用，而其他方法效果如何小编不得而知。下面来了解一下十大壮阳食物吧!

1、猕猴桃

眼睛疲劳、干涩，酸痛，说明双眼中的叶酸和维生素A正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

2、十大壮阳食物—板栗

香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有蛋白质、糖类、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

栗子可炒食、生食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。

秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草产品材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

3、十大壮阳食物—石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含花青素、多酚、鞣花酸、异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

4、十大壮阳食物—海参

可滋阴壮阳、补肾益精。富含锌、碘等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有促进造血功能、降脂抗凝、滋养肌肤、修补组织、延缓衰老等作用。

5、柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。

6、十大壮阳食物—樱桃

男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

7、红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。

8、苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用。

9、梨

在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。

肾是人体很重要的器官之一，尤其是对男性而言，不少男性为了保护自己的肾而吃各种各样的补品，其实在平时的饮食多注意就好，多吃些对自己有益的食物和水果。

10、十大壮阳食物—韭菜

韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效。

以上为大家介绍了十大壮阳食物，包括了水果苹果、樱桃、梨、柑橘、石榴、猕猴桃、红枣，以及海产品海参、坚果类板栗、蔬菜类韭菜。如果你觉得自己的性事不顺，那就多吃这十大壮阳食物吧，可以通过提高身体素质改善性能力，从根本上提高性能力，除此之外，如果结合运动效果会更好哦!