快速壮阳的方法

快速壮阳的方法每个人男人都很想知道，一个有阳刚之气的男人势必在情爱上会如鱼得水，美女擒到手来，但现在很多男性普遍出现肾虚肾亏，阳气大减，做爱的时候明显体力透支，影响性爱的质量，那怎么样能快速壮阳就是男人很关注的话题了，今天小编就为大家推荐几种非常厉害的壮阳手法。

快速壮阳的方法有以下几种方法：

一、快速壮阳的方法–空冷式”锻炼法

生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。

二、快速壮阳的方法–冷热水交替浴，提高男性性机能

使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

三、快速壮阳的方法–运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。快速壮阳的方法有哪些呢?专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：

1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

2、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

3、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

四、快速壮阳的方法–食物壮阳法

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。

(1) 羊肉：属热性，有助阳的作用。

(2) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾

(3) 鸡蛋：人体性功效的营养载体。

(4) 淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。

(5) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。

快速壮阳的方法可以使男性在很短的时间里得到很好地改善，从而恢复男人原有的雄风霸气，让女人臣服在你的膝下，其实方法是很简单的，只要你坚持每天都锻炼，配合食疗效果会更好，壮阳效果得到最佳，也会增加身体的体制。