补肾壮阳方法大全有哪些

补肾壮阳方法大全一听大全这个词，大家是不是就很感兴趣啦，其实补肾壮阳的方法有很多，不只单一的一种，也不是只可以用一种方法进行补肾，很多都是可以相结合的，可以达到很好很快的效果，那接下来我们一起来看一下哪几种方法可以一块进行。

补肾壮阳方法大全栗子是补肾壮阳的佳品，营养价值非常丰富，大家不妨多吃。栗子，不但有“干果之王”的美称，在古代，栗子被列为五果之一，常为贡品。栗子的产品用价值非常高，是一种价廉物美、营养丰富的滋补良产品，尤其补肾功力不亚于人参、鹿茸、黄芪等中产品，肾虚者不妨多吃点栗子。

栗子中含有大量淀粉，热量很高，不仅如此，栗子还含有丰富的脂肪、蛋白质、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!这是许多食物都不能比拟的。

补肾壮阳方法大全在中医里，有许多穴位，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

补肾壮阳方法大全有三招补肾壮阳法

1、晚餐后：踮脚尖

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使小弟弟得到血液，从而延长起勃时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给小弟弟的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在同房时发挥得更游刃有余。

2、起床后：打个哈欠

健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给小弟弟输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到小弟弟，让男子功能在清晨就被点亮。

清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到小弟弟，男子功能就此得到提升。

3、午餐后：晒晒太阳

维生素D对于男人的同房质量功不可没，因为睾激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触，精活跃度就会大大降低，男子功能也随之减弱。

因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成最有利。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾补肾，从而提升男人的男子功能。

脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的男子功能障碍。

补肾壮阳方法大全已经在本篇陈述完毕，相信对大家有一定的帮助，在生活中可以把很多方法结合在一起的，例如食物、运动、按摩，都可以相结合，达到最佳壮阳效果，生活中也要注意自己的生活习惯，作息时间，性生活不要频繁，不要过多地吸烟喝酒，造成对肾部肺部的伤害，珍惜自己，珍惜健康。