男人快速壮阳的高效方法

某网友小黄在网上询问：“有没有什么男人快速壮阳方法，前一段时间打游戏上瘾，总是熬夜玩，睡觉的时候都在做梦玩游戏，睡一觉醒来比不睡都累，连续睡眠不好，最近性生活频率也少了，没有性欲，冷落了老婆，老婆生气了，让我跟游戏过日子呢，要跟我离婚，这几天哄媳妇呢，才发现自己性能力下降了，这两天心里都是忐忑的，真后悔熬夜玩游戏啊。”针对该网友的问题，小编为大家介绍几种高效壮阳方法，一起来了解一下。

1、鸡蛋：人体性功效的营养载体。

2、泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。

3、驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾更能补肾壮阳，治疗阳痿不举。

4、羊肉：属热性，有助阳的作用。

5、淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固精、益气补虚功效。

二、男人快速壮阳运动壮阳法

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。

1、没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

2、男人快速壮阳方法—按摩腰眼穴

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

3、拉伸腹股沟。

盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

4、双肩。

将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

5、男人快速壮阳方法—锻炼腹部

每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。

6、经常踮踮脚尖

男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松达到壮阳补肾的方法。这样做有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

7、男人快速壮阳方法—随意玩玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。在做公交车的时候，也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

8、撒尿时不要讲话

撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?

“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。

大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

本文为大家介绍了男人快速壮阳的方法，包含了食物壮阳法和运动壮阳法。我们了解到壮阳食物有鸡蛋、泥鳅、驴肉、羊肉、淡菜，小编还为大家介绍了8种快速壮阳的运动方法，这些方法都是经试验有效的，如果能够持之以恒的食用以上食物，多加运动锻炼身体，就可以轻松达到壮阳的效果!