男生吃什幺壮阳最好

现在有很多男生总说自己的体力不好，也不知道男生吃什么壮阳，其实年轻的男生会出现这种情况大多都是生活不规律，经常熬夜，吸烟喝酒，甚至经常泡吧引起的，那如果想从壮阳补起，我们就一起看看哪些食物可以壮阳。

1葱：令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉大葱医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

2韭菜：属百合科多年生草本植物，男生吃什么壮阳韭菜以种子和叶等入产品。具健胃、补肾、助阳、提神、止汗固涩、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、长生草、起阳草，又称扁菜。韭菜入产品的历史可以追溯到春秋战国时期。

3、鸡蛋：男生吃什么壮阳鸡蛋作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

4、麦芽油：欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和蜂蜜、牛奶混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。男生吃什么壮阳麦芽油中含丰富维生素E，能够刺激精子的产生，增强心脏功能和男性的性能力，同时还能防治男女不育症以及孕妇流产和早产等。男性若严重缺乏维生素E会导致阴茎退化萎缩、性激素分泌减少而丧失生殖能力。

5鱼子酱：被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。

6、巧克力：男生吃什么壮阳巧克力是很多年轻人的喜爱，巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食兴奋剂，会格外增加性欲。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质，能令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。

7果仁：缓解因内分泌失调引起的症状果仁各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

8蜂蜜：增强人体性功能的营养添加剂蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。

9、牡蛎：含丰富的锌牡蛎含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退等症状。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

10、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。

11、红酒：虽然能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂，故只宜浅尝，喝多了反而会表现欠佳。

12、海藻：英国营养研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。因此经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，有助性趣。

精神好了，做起事情来也更加有劲了，生活就更好了，精神气不好的人不妨试一下上面的食物，让自己也有个好的精神头吧。

男生吃什么壮阳其实也不用刻意的去补，但对于性功能障碍已经出现问题的时候就要注意饮食的调整了，包括平时的作息习惯，避免熬夜很关键，上过白夜班倒班的人都知道，上几天的夜班就会明显感到身体素质不好，很容易感冒疲劳，睡眠也不好，不管男生女生久而久之都会影响生殖器官，所以食补是一方面，避免经常熬夜也很重要。