男人吃什幺壮阳补肾?壮阳补肾有妙招

男人吃什么壮阳补肾?无论什么年龄阶段的男人，都可能会肾虚，因此对于肾脏的保养不可疏忽，否则肾虚找上你就麻烦了，脱发、腰酸、腿疼、耳鸣、早泄等问题都会迎面扑来。而壮阳养肾要在平时下功夫，食疗是壮阳补肾的好方法，日常注意一下饮食，多吃补肾的食物，长此以往必会有奇效。那么，男人吃什么壮阳补肾?壮阳补肾小编有妙招，想要了解吗?嘿，接着往下看吧!

1、海参：男人吃什么壮阳补肾?海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含锌、碘等微量元素，可降低血脂，调节代谢。其所含的粘蛋白质及其它多糖成更有降脂抗凝、促进造血功能、滋养肌肤、延缓衰老、修补组织等功效。

2、芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿的功效。

3、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

4、虾：男人吃什么壮阳补肾?虾可壮阳补肾、通乳排毒。除此之外，虾富含脂类、蛋白质、维生素，矿物质、钙、磷等，是壮骨佳品。

5、鸡蛋：大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解,所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是,在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外,还含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。

男人吃什么壮阳补肾?壮阳补肾有妙招

妙招1、体育锻炼是最好的壮阳产品

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健产品，锻炼就是最好的壮阳产品。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

妙招2、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

妙招3、每天搓脚心

人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到益智安神、补脑益肾、活血通络的疗效，还可以防治失眠、健忘、消化不良、便秘、腹胀、食欲减退和心、脾、肝、胆等脏器病症。搓脚有湿搓和干搓两种。

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

妙招4、搓腰眼壮阳补肾

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

妙招5、踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。

当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

妙招6、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

男人吃什么壮阳补肾?男人壮阳补肾的方法有很多，今天小编为大家介绍的是经试验比较靠谱的，小编推荐给大家，希望能够帮助大家。如果你想补肾壮阳，除了多吃壮阳补肾食物，还要多锻炼身体，希望大家明白，壮阳补肾不是一朝之功，要持之以恒的坚持，那样就能起到好的效果。