肾虚硬不起来怎幺办?

肾虚硬不起来怎么办?这是一个很严肃的问题，相信很多男性朋友都在为此而苦恼。今天就为大家解答一下这个困扰很多男性的疑问。

　肾虚硬不起来的根本原因是什么?

是肾虚，这样一来简单了，肾虚硬不起来首先你要解决肾虚的问题。肾虚，那就要补肾，养肾，肾好了那么自然是你好，她也好，一切问题都迎刃而解了。

那么男人要怎么补肾呢?为大家介绍几种补肾养肾的方法。

　　一、饮食养肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。

　二、运动养肾

我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

三、睡眠养肾

良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　温馨提示：切记补肾不可以服用大量虎狼补肾之产品，当心虚不受补。产品物分为补肾阴虚或补肾阳虚，服用错误的补肾产品物更会导致肾器官受损，使病情更加严重。