壮阳补肾的食物，男人吃什幺补肾壮阳？

1、杞子炖鹌鹑：杞子20克鹌鹑2只

制法：杞子洗净备用；鹌鹑活杀，去头爪、皮毛、内脏，洗净。同置锅中，加黄酒、葱、姜，隔水清炖30分钟，分次食用。

2、莲肉山产品扁豆芡实汤：莲子肉20克山产品20克扁豆20克芡实20克

制法：莲子肉、扁豆、芡实分别洗净；山产品洗净，切成片。同置锅中，加净水700毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次食用。

3、龙眼肉米粥：龙眼肉50克粳米50克

制法：龙眼肉洗净，撕碎，置锅中，加净水700毫升；加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次食用。

4、肥羊肉汤：肥羊肉200克

制法：肥羊肉洗净，切小块，开水浸泡1小时，去浮沫，置锅中，加净水500毫升，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，分次食用。

5、腐皮白果粥：白果9～12克腐皮45～80克白米适量

制法：将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。逐日1次，当早点吃。

6、赤小豆乌梅饮：赤小豆20克竹叶10克乌梅10克

制法：赤小豆、竹叶洗净，置锅中，加乌梅、净水500毫升，急火煮3分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，分次饮用。

7、荠菜米粥：荠菜50克粳米50克

制法：荠菜洗净，切细，置锅中，加净水500毫升；加粳米，急火煮开3分钟，改文米煮30分钟，成粥，趁热食用。

补肾的食物

1、补肾食物一：鸡蛋

无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

2、补肾食物二：山产品

山产品性平，味甘，为中医“上品”之产品，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山产品“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山产品，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山产品，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之产品，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

3、补肾食物三：虾

虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4、补肾食物四：韭菜

男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“壮阳草”。顾名思义，就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳、治疗阳萎有效。