早泄能运动吗?坚持这些运动让您远离早泄烦恼

　早泄能运动吗?坚持这些运动让您远离早泄烦恼，运动不仅可以锻炼我们的身体，还能在一定程度上预防疾病的发生，早泄是临床上比较常见的一种射精功能障碍，它的发生严重影响了患者的身心健康，也影响了夫妻之间的和谐幸福，那么，早泄能运动吗?

　　早泄能运动吗?

早泄以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。目前认为，早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素，还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素。但是需要告诉大家的是，早泄患者是可以进行运动的。

运动可以提高性功能，早泄患者在日常生活中，可以进行散步、跑步、瑜珈、打网球、打太极、打篮球、骑单车以及多一些能够锻炼下半身的运动等，平时多多的做这类的运动，能很好改善男性的早泄问题，这些运动需要长期的坚持，才能看到效果，而不是三两天就能看到成效的。

对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。

　　早泄能运动吗?这些运动能有效预防早泄

早泄能运动吗?1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

早泄能运动吗?2、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。但是，骑自行车要把握度，长久骑车也会引起男性其它疾病前列腺炎等。

早泄能运动吗?3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

以上就是关于早泄能运动吗?坚持这些运动让您远离早泄烦恼的相关介绍，早泄患者是可以进行运动，多加锻炼可以增强体质，应积极参加体育锻炼，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等都是治疗早泄的好方法，这些都有助于防治早泄。

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