男人壮阳的好方法，经济又实用!

男人壮阳的好方法，小强最近工作总是开小差，好像有心事，那次同事用他的电脑查东西，发现他的历史搜索记录里有一些壮阳类的问题，同事调侃他：是不是早泄了?阳痿了?没事，吃点伟哥就好了……小强很是尴尬：你是吃过吧?效果好不?在这个话题中，大家虽有说有笑，但是各自心里都有自己的小秘密，每个男人都有征服女人的雄心，谁都想壮阳使自己变得强大，只是男人壮阳的好方法是什么呢?今天小编为大家推荐几款经济实用的壮阳方法，男性朋友一定要了解一下哦!

1、搓腰眼补肾壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

2、男人壮阳的好方法之“三项锻炼”

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项锻炼，可以让男人下部周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血液循环、充血、扩张，从而满足促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能、壮阳的作用。

具体办法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚睡觉前，在沙发上分别做至少二十个。而提肛运动可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

3、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

4、男人壮阳的好方法之“腰臂锻炼法”

猫姿伸展顾名思义，这套运动形如猫儿伸展一样;首先，双臂向前伸展，俯身手掌掌触地，然后将膝盖以上躯体向后坐至屁股接触脚跟，双膝贴地做跪伏状，臀部贴脚跟，尽量申展手掌臂、头和背部，舒展运动维持十至十五秒，然后缓慢放松，再反复整个过程。

5、男人壮阳的好方法之每天搓脚心

人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到益智安神、补脑益肾、活血通络的疗效，还可以防治失眠、健忘、食欲减退、消化不良、便秘、腹胀和肝、心、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

6、男人壮阳的好方法之强肾揉搓功

首先揉搓脚掌涌泉穴，在临睡洗脚后揉搓尤为适宜，左右各揉搓八十一次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手掌做圆形揉搓八十一次;再次，揉搓阴囊和小腹部，一手掌从阴囊下部往上揉搓，另一手掌从肚脐往下揉搓，双手掌相对揉搓共八十一次。一般经上述揉搓后，阴茎可自然勃起。

7、按摩阴囊具有强化男性精力之效

为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。

以上为大家介绍了7种男人壮阳的好方法，希望对大家有所帮助。性能力好坏决定着性生活的和谐，从而决定着婚姻的幸福度，因此，男人们壮阳也是有必要的，以上这些男人壮阳的好方法不用花一分钱，而且很实用，可以在任何场所，拿出空闲的手按摩按摩耳朵、腰部等，只要持之以恒就可以有效壮阳哦!