预防早泄的小技巧，让你不再做早泄男

性生活和谐是建立良好夫妻关系的关键因素之一，但是很多男性在性生活会出现早泄，大家都知道早泄男意味着什么，对于男人而言早泄是非常苦恼的一件事，很多人因为早泄出现心理疾病，变得自卑压抑，所以积极预防早泄很重要，那么，该如何预防早泄，摆脱早泄男呢?

　　小技巧延长性爱时间，不做早泄男

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧，不再做早泄男。

2、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方，让他不再做早泄男。

3、性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍，不再做早泄男。

还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。

4、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常，不再做早泄男。

5、处理协调好夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　早泄男人日常保健方法

1、性生活规律，戒除手淫习惯

长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。

2、注意饮食，加强身体锻炼

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

以上为大家介绍的预防早泄的小技巧可以让男人不再做早泄男，你学会了吗?如果男人在生活中遇到了早泄问题，建议不要有心理压力，首先应该检查一下原因，如果是病理因素，要积极治疗原发疾病，如果是自身原因引起的，就要改善自身行为习惯，做好早泄预防工作。

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